Slik tar du vare på sensitiv hud i hverdagen

Sensitiv hud blir ofte misforstått. Den forveksles gjerne med tørr eller dehydrert hud, eller med hud som reagerer lett på ytre påvirkninger. Men hudsensitivitet er en egenskap som ofte er genetisk betinget, og som mange opplever. Den krever derfor ekstra omtanke i hverdagen. Ved å forstå årsakene, kjenne igjen symptomene og tilpasse hudpleierutinen kan du hjelpe huden med å gjenvinne komfort og balanse.

Les om

Hvilke tegn kjennetegner sensitiv hud?

Årsaker og faktorer som kan forverre sensitiv hud

Slik tilpasser du hudpleierutinen til sensitiv hud

Ofte stilte spørsmål om sensitiv hud

Hvilke tegn kjennetegner sensitiv hud?

Sensitiv hud har en lavere toleranseterskel enn normalt. Den reagerer raskt og ofte sterkere enn forventet på både indre og ytre påvirkninger. Denne overfølsomheten kan forekomme hos alle hudtyper, enten huden er tørr, normal, kombinert eller fet, og i alle aldre.

De vanligste symptomene i ansiktet og på kroppen er:

- Rødhet

- Prikking eller stikking

- Stramhetsfølelse

- Kløe

- En følelse av varme eller svie

- Flassende hud

- Lokale hudutslett

Symptomene oppstår ofte på bestemte områder, som kinnene, området rundt øynene, leppene eller områder på kroppen som over lengre tid er i kontakt med tekstilfibre eller irriterende kjemiske stoffer.

Sensitiv hud må ikke forveksles med allergi. Ved en allergisk reaksjon er immunforsvaret involvert, og reaksjonen utløses av et bestemt stoff. Sensitiv hud reagerer derimot på en rekke ulike påvirkninger, uten at det nødvendigvis dreier seg om en allergisk reaksjon. Hvis du er usikker på hva som forårsaker hudreaksjonene dine, er det best å rådføre seg med en hudlege.

Årsaker og faktorer som kan forverre sensitiv hud

For å beskytte sensitiv hud best mulig er det viktig å forstå hva som påvirker den. Det kan være flere årsaker, og ofte virker de sammen.

Miljøfaktorer

Luftforurensning, temperatursvingninger, kulde, vind, plutselig varme, UV-stråling, klimaanlegg og overopphetede rom er eksempler på ytre påvirkninger som kan svekke hudbarrieren. Solen er en særlig viktig faktor som kan forverre hudens sensitivitet. Hvis huden utsettes for sol uten tilstrekkelig UV-beskyttelse, kan det føre til økt reaktivitet og mer rødhet.

Livsstil og følelser

Stress, tretthet, sterke følelser og hormonelle endringer i forbindelse med menstruasjonssyklusen kan ha direkte innvirkning på huden. Nervesystemet spiller en rolle i reguleringen av hudens sensitivitet. I stressende perioder stimuleres hudens nervefibre i større grad, noe som kan senke hudens toleranseterskel.

Skjønnhetsprodukter og kjemiske stoffer

Bruk av produkter som ikke er tilpasset sensitiv hud, er en av de vanligste årsakene til hudreaksjoner. Sterke kjemiske stoffer, parfyme, konserveringsmidler, uhensiktsmessig pH-verdi og uttørkende såper kan alle utløse umiddelbare reaksjoner. For menn kan også barbering være en daglig faktor som forverrer hudsensitiviteten. Barbering påvirker hudens ytterste lag mekanisk og kan svekke hudens naturlige beskyttelsesbarriere.

Friksjon og mekanisk irritasjon

Visse typer klær, gjentatt friksjon på bestemte områder og syntetiske tekstiler kan føre til lokal irritasjon på kroppen. Huden kan reagere med rødhet og ubehag der kontakten oppstår.

Slik tilpasser du hudpleierutinen til sensitiv hud

Rens huden skånsomt

Rens og fjerning av sminke er de første trinnene du bør tilpasse. Sensitiv hud tåler dårlig sterke renseprodukter eller hardhendt behandling. Cleansing Micellar Water renser både ansiktet og øyepartiet i ett enkelt trinn, uten at du trenger å gni huden, samtidig som det virker beroligende. For å redusere friksjonen fra bomullspads kan du også påføre produktet direkte med fingertuppene – les mer om hvordan micellært vann fungerer. Foretrekker du skum eller melk, er Soothing Gentle Foaming Cleanser og Velvet Cleansing Milk to milde alternativer for hud som lett reagerer.

Eksfolier med omtanke

Eksfoliering kan også være gunstig for sensitiv hud, men det er viktig å velge riktige produkter og tilpasse hvor ofte du eksfolierer. Som hovedregel bør du ikke eksfoliere mer enn én til to ganger i uken. En peeling uten mikrokorn og med ingredienser av naturlig opprinnelse bidrar til å fjerne urenheter skånsomt uten å belaste huden unødvendig.

Tilfør fuktighet og styrk hudbarrieren

Dette er det viktigste trinnet i enhver hudpleierutine for sensitiv hud. God fuktighet bidrar til å styrke hudens lipidbarriere, som er det første forsvaret mot ytre påvirkninger. Hydra-Essentiel [HA²]-serien, beriket med økologisk kalanchoe, hjelper huden med å gjenopprette fuktbalansen. Bi-phase Serum og Silky Cream passer særlig godt til dehydrert og svekket hud.

Berolig hudreaksjoner

Når huden er ekstra reaktiv, med vedvarende rødhet, stramhetsfølelse eller ubehag, kan målrettet hudpleie bidra til å dempe symptomene og støtte hudens gjenoppretting. Velg formuleringer med færrest mulig irriterende ingredienser og en lett, myk tekstur som ikke belaster huden. I perioder der huden er ekstra reaktiv, kan det hjelpe å forenkle rutinen til rens, fuktighet og solbeskyttelse, og vente med aktive ingredienser til huden kjennes roligere igjen. Er det først og fremst rødheten som plager deg, finner du flere råd i vår guide til hvordan du reduserer rødhet i ansiktet.

Ta vare på huden på kroppen også

Sensitiv hud er ikke begrenset til ansiktet. Huden på kroppen trenger også ekstra omsorg, særlig på områder som lett blir irritert. Noen dråper Tonic Body Treatment Oil, som inneholder 100 % rene planteekstrakter i form av eteriske oljer fra rosmarin, geranium og mynte, gir huden en behagelig følelse av velvære samtidig som den pleies og beskyttes mot fuktighetstap. Du kan også tilsette oljen i badevannet for et avslappende og beroligende bad.

Ofte stilte spørsmål om sensitiv hud

Hva er forskjellen på sensitiv og reaktiv hud?

Reaktiv hud reagerer raskt og synlig på en bestemt utløsende faktor, for eksempel kulde, et hudpleieprodukt eller stress. Sensitiv hud kjennetegnes av en mer vedvarende overfølsomhet, der hudens toleranseterskel generelt er lavere. I begge tilfeller gjelder de samme grunnleggende rådene: Velg skånsomme produkter med færrest mulig irriterende ingredienser, og unngå produkter som belaster huden.

Kan fet hud også være sensitiv?

Ja, absolutt. Hudens sensitivitet er uavhengig av hudtypen. Fet hud kan også oppleve rødhet, prikking og kløe, akkurat som tørr hud. I slike tilfeller er det lurt å velge beroligende produkter med lette teksturer, som gel eller emulsjon, slik at huden ikke tilføres for mye fett.

Bør man oppsøke hudlege hvis man har sensitiv hud?

Ikke nødvendigvis. Hvis symptomene er milde og kan håndteres i hverdagen med tilpasset hudpleie, er det ikke alltid nødvendig å oppsøke lege. Hvis hudreaksjonene derimot er hyppige, kraftige eller ledsages av uvanlige symptomer, som utbredt hudutslett, hevelse eller smerter, bør du kontakte en hudlege. Det kan bidra til å utelukke en hudsykdom eller allergi.

Kan menstruasjonssyklusen påvirke hudens sensitivitet?

Ja. De hormonelle endringene i forbindelse med menstruasjonssyklusen kan påvirke hudens tilstand direkte. I enkelte faser av syklusen kan hudens toleranseterskel bli lavere, slik at huden midlertidig reagerer sterkere på hudpleieprodukter, luftforurensning og temperaturendringer. Det kan derfor være lurt å tilpasse hudpleierutinen etter behov, velge ekstra skånsomme produkter og unngå eksfolierende produkter i perioder der huden er spesielt sensitiv.